Khasiat dan Manfaat Alpukat

Alpukat memiliki nama latin Persea americana ataupun dalam bahasa inggrisnya disebut dengan Avocado.

Alpukat sering dijadikan sebagai minuman berupa jus karena rasanya yang manis dan lezat yang tentu saja membuat nikmat saat meminumnya memiliki banyak khasiat yang baik untuk kesehatan tubuh ataupun untuk kecantikan.

Begitu banyaknya manfaat dan khasiat yang terkandung dalam sebuah alpukat. Apabila Anda belum mengkonsumsinya, makan mulailah dari sekarang.

Adapun manfaat alpukat untuk Kesehatan dan Kecantikan yaitu:

A. Untuk Kesehatan

  • Alpukat mengandung Omega-9 yang dapat mengatasi kolesterol jahat namun hal ini harus dibarengi dengan mengurangi makanan gorengan dan bersantan, serta daging berlemak, dan kuah mengandung lemak gajih
  • Alpukat membantu melindungi mata dari penyakit katarak dan degenerasi makula, dua penyakit mata umum. Hal ini karena Alpukat mengandung lutein karotenoid.
  • Dapat mengurangi risiko terkena berbagai kanker termasuk kanker payudara. Hal ini karena Alpukat kaya akan lemak tak jenuh tunggal (lemak baik) dan asam oleat.
  • Di dalam alpukat terdapat zat besi dan zat tembaga, yang berperan penting dalam pembentukan darah segar dan mencegah anemia akibat kurang gizi besi.
  • Magnesium dan kalsium dalam alpukat membantu menjaga kesehatan tulang.
  • Kandungan Asam Folat pada Alpukat dapat mencegah dari adanya serangan jantung dan mencegah terjadinya stroke dibandingkan bagi mereka yang tidak mengkonsumsinya.
  • Alpukat baik bagi wanita hamil, Kandungan asam folatnya amat dibutuhkan janin, agar otak dan tulang belakangnya dapat tumbuh sehat sempurna.
  • Baik untuk janin karena mengontrol fungsi sistem saraf karena kandungan vitamin B-kompleks lain yang tersimpan dalam alpukat adalah vitamin B6.
  • Makan alpukat pada pra-kehamilan dan selama hamil dapat mencegah mual karena ngidam. Hal ini disebabkan rendahnya konsentrasi vitamin B6 dalam darah yang mudah menimbulkan mual-mual pada trimester pertama kehamilan.

 

 

B. Untuk Kecantikan

  • Alpukat baik untuk kesehatan rambut, caranya; haluskan alpukat lalu oleskan pada kulita kepala dan helaian rambut. Diamkan selama 20 menit lalu bilas dengan air bersih.
  • Kombinasi vitamin A, klorofil, dan vitamin E sebagai antioksidan sehingga dapat menangkal radikal bebas penyebab utama dari penuaan dini
  • Dapat menghaluskan kulit, caranya; ambil alpukat lalu haluskan dan balurkan baik ke wajah ataupun tubuh yang telah dibersihkan dengan air hangat. Biarkan selama 30 menit, Lakukan hal ini seminggu sekali

 

 

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *